seno piccolo
La colazione è un momento della giornata molto importate, e potrà meravigliare ma è davvero uno dei pasti principali della giornata. Infatti la bellezza e la salute non sta soltando nel fare esercizio fisico o utilizzare cosmetici molto specifici (come prodotti epr il seno, o per la cellulite) ma la colazione è davvero fondamentale. È improtante fare una colazione abbondante per poi non ritrovarsi a metà mattinata a mangiucchiare salumi, formaggi, pane e grissini (tutt’altro che dietetici!). la colazione deve avere dei cibi nutrienti ma facili da digerire: quindi è ottimo mangiare latte o yogurt (che contengono proteine, calcio e vitamine), quindi piccole quantità di miele o marmellata (per gli zuccheri), che possono essere spalmati sul pane o sulle fette biscottate. Ovviamente è ben accetta a colazione la frutta secca, ricca di antiossidanti, digeribile e leggera. Una corretta colazione dovrebbe fornire il 20% del fabbisogno giornaliero, quindi 400 calorie.